坐月子没有月嫂咋办？过来人教你轻松搞定

妈妈网网友dayeoncemore怀孕的时候就和老公商量决定了不请月嫂，因为觉得两边的老人都可以帮忙带孩子，这么多人肯定够了。后来事实证明，不请月嫂，大人小孩同样没有受罪，她还度过了产后轻松愉快的3个月。产后适当运动，让她心情很舒畅，孩子也很健康，没有生病，老公工作也未受影响。因此，她总结：带孩子并没有想象的那么艰难和复杂。下面是她记录的经验和心得，一块来看看。

　　根据我的经验，我把月子里每一天的主要工作划分出来，大概可以分为：带孩子+产妇护理+日常家务。

宝宝护理工作	喂奶	由妈妈、外婆、奶奶、爸爸完成
	洗澡洗衣服	由外婆、奶奶完成
	哄睡觉	由妈妈、外婆、奶奶完成
产妇护理	擦身体及下奶	由外婆、奶奶完成
	产妇餐	由外婆完成
日常家务	主要是做饭	由外婆、奶奶完成

　　可以看出，月子里一天工作的重头戏是喂奶、睡觉和吃饭，而这几项工作都可以由新妈妈及家里的老人来完成。

　　月子里要面对的种种问题，相信经历过的人都会深有体会，好多人说起来都是一把辛酸泪。下面我仔细归纳了，坐月子期间可能遇到到的问题，并分享一下我的应对经验。

　　产妇护理

　　下奶

　　开奶的最佳时间其实就是在医院那几天。回到家之后主要是巩固，要坚持按摩。到了第二、三周可以逐渐喝点下奶的汤水。我自己是吃醪糟鸡蛋加鲫鱼汤。虽然奶水不至于太多，但喂宝宝是绰绰有余。喝不完的奶记得用吸奶器吸出来。越吸越通畅。基本这个月结束后，乳腺都会很通畅了。

月子餐

　　产妇需要补身体是不假，但是我个人觉得没必要山珍海味胡吃海喝一通。其实刚生完的两个星期中，产妇的胃口并没有想象的那么好，消化系统也还没完全恢复。这个时候其实就按照平时的饮食来进行就好了。家人要悉心照顾是不假，但是不要以“吃好点，奶才好”的理由硬塞给产妇一堆她根本吃不下的补品。只要是身体健康，只要普通的饮食，加上喝点下奶的汤水就足够了。你想孩子从你这里得到的营养，不应该是综合的吗？如果狂吃猪蹄和肉，奶也许是看起来会浓一点，但是这不代表对孩子好。人的营养来自各种食物的综合互补，不是盯着一种吃就够了的。

月子餐不用大补特补

　　身体清洁

　　主要包括产妇的伤口护理以及身体清洁。顺产的伤口要注意消毒。而剖腹产的伤口，其实在出院的时候，基本上外面都会愈合得差不多了。当然里面还不会完全长好。回到家之后暂时还不能摘掉纱布。但是一个星期之后基本上就可以摘了。伤口其实愈合得很快的。就算时不时有拉扯感也是正常现象。在这个时候，其实下地走一走也是帮助伤口愈合的，不要担心会扯烂。伤口愈合神马的，请想象一下缝衣服。刚缝完衣服的时候，缝合处肯定是不平整的，一般都要扯一扯才会变平对吧。伤口也是一样，时不时扯一下，反而会让疤痕变平。人的皮肤可比布料有弹性多了。身体清洁，现在人的身体没有以前那么差，不会因为一点点风吹就垮掉。如果精神还可以，忍不住的时候可以洗个澡。身上脏兮兮粘呼呼的，对孩子也不好！最多就是避免一下被风吹到。洗头也是完全ok的，至于要不要用风筒吹干，见仁见智，这毕竟是风，虽然是热的。

　　产后运动

　　产妇虽然虚弱，但是不代表不能动，出了月子之后，第二个月开始，就可以去做一些运动了。比如跳操，比如做瑜伽，这些是越做精神越好的，一直在家里窝着，怎么可能健康。饮食也不用大鱼大肉，普普通通就足够。不要被危言耸听的话吓到，国外的人没有坐月子，身体照样好好的。你可以说人种不一样，但是我就是觉得中国妇女生个孩子搞得太过娇气。国外还有人跑完马拉松马上去生孩子的极品呢。

　　宝宝护理

　　喂奶

　　母乳的孩纸月子里1-2小时就要吃一次，半夜也差不多。这个月你别想睡好。很多人就是因为这样才没法坚持母乳的，喂奶粉的话，不但孩子吃的间隔长，大人轻松，而且还不用妈妈自己动手，大把人代劳。所以混合喂养就这么产生了。

　　也不是说非得坚持母乳，喝奶粉的宝宝也是可以健康成长的。不过能喂母乳还是喂母乳吧，这是人最自然的本能，是对孩子最好的馈赠。重点是母乳里面的抗体，可以帮助bb抵抗疾病。生病是最头疼的了！